Membangun Kebiasaan Sehat yang Dapat Bertahan Lama
Pelajari strategi efektif untuk membangun kebiasaan sehat yang bertahan lama. Artikel ini membahas cara membentuk rutinitas yang konsisten, mudah dijalani, dan selaras dengan kebutuhan pribadi berdasarkan pendekatan psikologi perilaku dan perubahan gaya hidup. Banyak orang ingin hidup lebih sehat, tetapi tantangan sebenarnya bukan hanya memulai—melainkan mempertahankan kebiasaan tersebut dalam jangka panjang. Diet yang berhenti di…