0
0
Singapura – Sebuah program kebugaran yang tidak biasa tengah menarik perhatian publik di Singapura. Sejumlah lansia berusia antara 50 hingga 70 tahun mengikuti kelas parkour yang telah dimodifikasi khusus untuk membantu meningkatkan keseimbangan, kelincahan, dan rasa percaya diri saat bergerak. Berbeda dengan parkour ekstrem yang identik dengan lompatan tinggi dan aksi berbahaya, kelas ini lebih menekankan pada gerakan fungsional seperti melangkah melewati rintangan, menjaga keseimbangan, serta mempelajari teknik jatuh yang aman. Program tersebut dipandu oleh pelatih parkour Tan Shie Boon yang telah mengembangkan metode latihan khusus bagi orang lanjut usia sejak beberapa tahun terakhir.
Kelas parkour untuk lansia ini berlangsung di taman dan area publik yang mudah diakses. Para peserta berlatih secara bertahap sesuai kemampuan fisik masing-masing sehingga tetap mengutamakan faktor keselamatan. Beberapa peserta mengaku merasakan perubahan positif setelah rutin mengikuti latihan, mulai dari meningkatnya kekuatan otot kaki, kemampuan menuruni tangga dengan lebih nyaman, hingga tumbuhnya rasa percaya diri saat beraktivitas di luar rumah. Menurut pakar fisioterapi dari Singapore Institute of Technology, latihan berbasis parkour yang disesuaikan dapat membantu meningkatkan koordinasi tubuh, keseimbangan dinamis, serta kesadaran terhadap lingkungan sekitar yang berperan penting dalam mengurangi risiko terjatuh pada usia lanjut.
Meski menawarkan banyak manfaat, para ahli mengingatkan bahwa parkour untuk lansia tetap harus dilakukan di bawah pengawasan instruktur yang berpengalaman dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing peserta. Individu yang memiliki osteoporosis, penyakit jantung, atau gangguan mobilitas disarankan berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga medis sebelum mengikuti latihan. Program ini menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat dikembangkan secara kreatif untuk mendukung penuaan yang sehat, sekaligus mengubah pandangan bahwa olahraga inovatif tidak hanya diperuntukkan bagi generasi muda, tetapi juga dapat menjadi sarana menjaga kualitas hidup para lansia.
